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上课犯困，怎么办

发表时间：2024-12-07 17:33:05 来源：网友投稿

上课犯困首先要找到原因。可能是作息不规律、饮食不当、缺乏锻炼等。解决方法如下：1. 保持规律作息，早睡早起；2. 饮食要均衡，避免过多油腻食物和含糖饮料；3. 加强锻炼，提高身体素质；4. 课前做短暂运动，活动筋骨；5. 课堂保持专注，积极参与互动；6. 如有需要，可适当使用提神用品，如薄荷糖、风油精等。保持良好的学习环境，如调整座位、调整室内温度等，也有助于提高注意力。最重要的是找出导致犯困的根本原因，并采取针对性的措施进行改善。

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