上课的时候怎么让自己分神
发表时间：2024-12-07 21:54:27
来源：网友投稿
上课时你可以尝试以下方法让自己分神：1.环顾四周，观察教室的布局和同学的表情。2.回想昨晚看过的电视剧或电影情节。3.想象自己正在另一个地方，比如海边或森林。4.关注教室外的动静，如鸟叫声、车流声。5.思考一些与课程无关的问题，如今天午饭吃什么。6.尝试在脑海中构建一幅画面，比如一幅美丽的风景画。7.回忆过去的趣事，让自己开心起来。8.轻轻摇晃头部，让注意力分散。9.闭上眼睛，深呼吸，放松身心。10.轻轻咬嘴唇或指甲，让自己产生不适感，从而转移注意力。分神会影响学习效果，所以要适度哦。
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