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绿色健康饮食小常识

发表时间：2024-12-07 23:37:35 来源：网友投稿

绿色健康饮食，就是要选择新鲜、无污染、营养均衡的食物。首先多吃蔬菜水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。其次选择全谷物和粗粮，它们含有丰富的膳食纤维，有助于消化。肉类要适量选择低脂肪的瘦肉，如鸡胸肉、鱼肉。奶制品也是不错的选择，能提供钙和蛋白质。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，减少油炸。最后饮食要定时定量，保持良好的饮食习惯。这样我们才能拥有一个健康的身体。

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