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中考体育800米怎么办

发表时间：2024-12-08 00:42:26 来源：网友投稿

中考体育800米，首先要提高耐力。可以通过慢跑、间歇跑等方式，每周至少三次，每次30-40分钟，逐步增加运动量。其次增强腿部力量，可以做深蹲、跳跃等练习，每周两次，每次10-15分钟。注意跑步技巧，保持轻松节奏，呼吸均匀，避免剧烈运动。最后合理饮食，补充蛋白质和碳水化合物，保证充足睡眠，提高运动效果。

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