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如何培养健康饮食习惯

发表时间：2024-12-08 01:53:20 来源：网友投稿

培养健康饮食习惯，首先要均衡摄入五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类和豆制品。每天三餐定时定量，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少。尽量选择新鲜食材，少油少盐，减少加工食品摄入。多吃粗粮增加膳食纤维摄入。适量饮水避免喝含糖饮料。控制零食选择健康小食。培养良好的饮食习惯，从小做起，从小事做起。

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