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怎样使自己的注意力变得集中

发表时间：2024-12-08 02:12:47 来源：网友投稿

提高注意力集中度，首先合理规划学习或工作任务，分解成小块，逐步完成。其次创造一个安静、整洁、有序的学习环境，减少干扰。再者定期休息，进行短暂的眼保健操或深呼吸，让大脑放松。通过冥想、瑜伽等放松训练，培养专注力。最后培养兴趣，找到自己热爱的事物，自然能提高专注度。持之以恒是关键。

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