大部分维生素和矿物质靠什么生成
发表时间：2024-12-08 05:53:40
来源：网友投稿
大部分维生素和矿物质主要通过食物摄入生成。维生素是人体必需的有机化合物，有些维生素如维生素D可以通过阳光照射皮肤合成，而其他维生素如维生素B群和维生素C主要从食物中获取。矿物质是人体内必需的无机元素，包括钙、铁、钾等，主要通过饮食摄入。食物中含有丰富的维生素和矿物质，如蔬菜、水果、肉类、奶制品等。人体自身可以合成一些维生素和矿物质，但大部分还是依赖外界食物供给。所以保持均衡饮食是保证维生素和矿物质摄入的关键。
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