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成人每天摄盐量是多少

发表时间：2024-12-08 07:24:50 来源：网友投稿

成人每天的摄盐量推荐在6克左右。这意味着每天摄入的食盐量不应超过这个数值。食盐中含有钠，过多摄入钠会导致体内水分潴留，增加心脏负担，可能引发高血压等健康问题。但是不同人群的摄入量可能有所不同，例如孕妇、哺乳期妇女、运动员等可能会有特定的需求。为了保持健康，应尽量控制食盐摄入，通过食用新鲜食物、减少加工食品和调味品的用量来实现。

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