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为什么晚上不困

发表时间：2024-12-08 08:28:54 来源：网友投稿

晚上不困的原因可能与人体生物钟有关。生物钟是一种内在的节律，受光照影响，调节人体的生理活动。在白天阳光充足，人体分泌褪黑素较少，使人保持清醒。到了晚上光线减弱，褪黑素分泌增多，人体准备进入睡眠状态。但是如果晚上长时间暴露在灯光下，尤其是蓝光，会抑制褪黑素的分泌，导致人体生物钟紊乱，难以入睡。晚上活动量减少，新陈代谢降低，也可能使一些人感到不困。每个人的生物钟和睡眠需求不同，所以晚上不困的情况也因人而异。

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