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打篮球时怎样转身才不会掉球

发表时间:2024-12-08 14:01:11 来源:网友投稿

打篮球转身时,首先要保持身体平衡,用非持球手抓住球,使球紧贴身体。转身时以脚跟为轴心,上半身先转动,带动下半身跟随,同时眼睛要注视着前方。转身过程中要用力推地,使身体迅速旋转。转身完成后迅速将球从非持球手转移到持球手,并保持身体重心稳定。转身时要避免手臂僵硬,保持自然放松,以便随时调整球的位置。转身时要尽量减小动作幅度,以降低被对方抢断的风险。最后多加练习转身技巧,提高球感和身体协调性,才能在实战中更灵活地转身而不掉球。

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