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深睡眠不足1小时危害

发表时间：2024-12-08 19:13:39 来源：网友投稿

深睡眠不足1小时会对人体健康造成多方面危害。首先深睡眠阶段对大脑的恢复至关重要，不足会影响记忆、认知功能和学习能力。其次深睡眠有助于调节荷尔蒙，不足可能导致体重增加、代谢紊乱。深睡眠不足会削弱免疫系统，使人更容易生病。长期缺乏深睡眠还可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。最后情绪和心理健康也可能受到影响，如易怒、焦虑和抑郁情绪。总之深睡眠不足对身体健康和心理健康均有严重影响。

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