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高血脂症如何从饮食上进行调理

发表时间：2024-12-08 19:14:23 来源：网友投稿

高血脂症调理饮食需注意以下几点：首先限制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，如油炸食品、奶油、动物内脏等。其次增加膳食纤维摄入，如全谷类、豆类、蔬菜、水果等，有助于降低胆固醇。再者选择低脂或脱脂乳制品，减少胆固醇吸收。适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等。同时保证充足的水分摄入，有助于降低血脂。最后适量摄入不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油等，有助于改善血脂水平。总之通过合理膳食，可以有效控制高血脂症。

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