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腿抽筋怎么办

发表时间：2024-12-08 21:59:27 来源：网友投稿

腿抽筋时首先保持冷静，慢慢将脚掌向上翘起，脚趾向身体方向伸展，直到抽筋的肌肉放松。然后轻轻揉捏抽筋的部位，以促进血液循环。避免立即剧烈运动，以防再次抽筋。适当补充钙、镁等矿物质，保持充足睡眠和避免过度疲劳，有助于预防腿抽筋。若抽筋频繁发作，应及时就医。

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