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健脾养胃粥有什么

发表时间：2024-12-08 22:01:40 来源：网友投稿

健脾养胃粥是一种具有养胃健脾功效的粥品，主要由大米、小米、山药、莲子、红枣等食材熬制而成。大米和小米富含碳水化合物，有助于提供能量；山药具有补脾养胃、益肺止咳的功效；莲子能够养心安神、健脾止泻；红枣则能补气养血、养胃健脾。加入适量的糯米可以增加粥的粘稠度，使口感更佳。在制作过程中，可以将食材提前浸泡，然后放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮沸，再转小火慢炖，直至食材熟烂。健脾养胃粥不仅口感绵软，而且营养丰富，适合脾胃虚弱、消化不良的人群食用。

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