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半夜睡觉突然小腿抽筋

发表时间：2024-12-08 22:02:46 来源：网友投稿

小腿抽筋可能是因为肌肉长时间处于紧张状态，突然放松时产生的。比如睡眠姿势不当、电解质失衡、肌肉过度疲劳或寒冷刺激等因素都可能导致小腿肌肉突然收缩。随着年龄增长，肌肉和神经功能减弱，抽筋现象也更为常见。为了避免这种情况，建议在睡眠前适当活动小腿肌肉，保持温暖，并注意饮食中钙、镁等矿物质的摄入。如果抽筋频繁发生，建议咨询医生以确定原因并采取相应措施。

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