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怎么不犯困保持最佳状态

发表时间：2024-12-08 22:32:17 来源：网友投稿

保持清醒的最佳状态，首先要注意合理作息，保证每晚7-8小时的睡眠。白天保持适量运动，促进血液循环，提高精神。饮食上早餐要丰富，午餐不过饱，晚餐宜清淡。适当饮用咖啡或茶，但避免过量，以免影响睡眠。保持室内通风，适宜的温度和湿度有助于提高精神状态。适时休息闭目养神，缓解视觉疲劳。保持良好的心态，适当放松，避免过度紧张。这些方法都能帮助您保持清醒，保持最佳状态。

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