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喝什么饮料防止紧张

发表时间：2024-12-08 23:44:25 来源：网友投稿

喝一些含有维生素C和镁的饮料可以帮助缓解紧张情绪。维生素C可以增强免疫系统，有助于减轻压力，而镁则能帮助放松肌肉，缓解紧张。例如一杯橙汁或柠檬水可以提供丰富的维生素C，而牛奶或酸奶则含有镁。绿茶和乌龙茶含有氨基酸茶氨酸，有助于放松大脑，减轻紧张。同时饮用温水也有助于缓解紧张，因为温水可以帮助身体放松，改善血液循环。总之选择含有维生素C、镁以及茶氨酸的饮料，可以帮助缓解紧张情绪。

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