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体锻是什么

发表时间：2024-12-09 03:07:09 来源：网友投稿

体锻全称为体育锻炼，是指人们通过各种体育活动，以增强体质、提高健康水平为目的的身体锻炼。它包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等多种形式。体育锻炼可以促进心肺功能，提高肌肉力量和耐力，增强骨骼密度，改善心理状态，预防疾病，提高生活质量。简单来说体锻就是通过运动让我们的身体变得更加强壮、健康。比如跑步、游泳、打篮球等都是常见的体锻方式。

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