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晚上睡了七个小时为什么早上起床还是困

发表时间：2024-12-09 03:58:16 来源：网友投稿

晚上睡了七个小时还感到困，可能是因为以下几个原因：1. 睡眠质量不佳，如睡眠浅、易醒或打鼾等；2. 睡眠不规律，如频繁更换睡眠时间；3. 睡眠环境不佳，如噪音、光线或温度不适；4. 饮食不当，如晚餐过饱、咖啡因或酒精摄入过多；5. 心理因素，如压力、焦虑或抑郁等。人体生物钟与外界环境的节律不匹配，也可能导致早晨起床后依然感到困倦。总之造成早晨起床困的原因是多方面的，需要从生活作息、饮食和心理健康等方面寻找原因。

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