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瑜伽和跳舞哪个瘦身效果好

发表时间：2024-12-09 06:33:25 来源：网友投稿

瑜伽和跳舞都是很好的瘦身方式，但效果各有侧重。瑜伽通过缓慢而连续的伸展和呼吸练习，能够提高身体柔韧性、增强核心力量，同时促进新陈代谢，有助于燃烧脂肪。而跳舞则通常节奏感较强，可以增加心率，让全身肌肉得到锻炼，消耗更多热量。如果追求全身性运动，跳舞可能更有效。但瑜伽可以更好地塑造身体线条，提高身体机能。两者结合效果更佳。

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