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大寒节气怎么锻炼

发表时间：2024-12-09 08:00:09 来源：网友投稿

大寒节气时气温较低，锻炼时要注意保暖。可以选择室内运动，如瑜伽、普拉提等，这些运动能有效提高身体柔韧性和协调性。室外运动时可选择散步、慢跑、打太极等，但要穿着保暖，避免受凉。锻炼前做好热身，以防运动损伤。锻炼时呼吸要均匀，节奏要适中。锻炼后及时换上干燥衣物，防止感冒。保持良好的作息，保证充足的睡眠，对身体健康有益。

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