五谷杂粮饮料怎么做
发表时间：2024-12-13 10:04:21
来源：网友投稿
五谷杂粮饮料的做法如下：
准备材料：小米、燕麦、玉米、红豆、绿豆各50克，清水适量。
将五谷杂粮分别洗净，用清水浸泡2小时。
将浸泡好的五谷杂粮放入锅中，加入足够的水，大火烧开后转小火慢炖。
待五谷杂粮煮至软烂，用搅拌机将煮好的五谷杂粮搅拌成糊状。
将搅拌好的五谷杂粮糊倒入锅中，再次煮沸。
根据个人口味，可以加入适量的糖、蜂蜜或牛奶调味。
煮沸后关火，待五谷杂粮饮料冷却后即可饮用。
这种五谷杂粮饮料富含丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于提高免疫力、促进消化、降血脂等功效。，五谷杂粮在煮制过程中，火候不宜过大，以免煮焦。
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