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如何克服在公共场合说话紧张

发表时间：2024-12-13 12:44:47 来源：网友投稿

克服公共场合说话紧张，首先要正视紧张情绪，将其视为正常反应。其次提前做好充分准备，熟悉演讲内容，增强自信。然后练习深呼吸，调整呼吸节奏，缓解紧张。接着尝试小范围演讲，逐步扩大范围，积累经验。最后保持眼神交流，展现真诚与自信，使听众感受到你的自信。每个人都会经历紧张，关键是要积极面对，不断练习，逐渐克服。

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