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老人练太极拳正确姿势

发表时间：2024-12-13 13:06:19 来源：网友投稿

太极拳是一种注重内外兼修的武术，正确的姿势对于练习效果至关重要。首先站姿要稳，双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心落在脚掌。双手自然下垂，掌心朝内，手臂放松。腰部要保持正直，胸部微收，背部伸直。呼吸要自然意念集中。动作要缓慢、柔和，保持身体平衡。转身时要稳避免突然扭转。动作连贯眼神要跟随动作移动。在练习过程中，要注意身体的协调性，保持动作的流畅。太极拳的正确姿势有助于提高练习效果，促进身心健康。

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