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舞蹈课来大姨妈怎么办

发表时间：2024-12-13 20:13:49 来源：网友投稿

在舞蹈课上遇到大姨妈，首先要注意的是个人卫生和身体舒适。可以采取以下措施：1. 使用卫生巾或卫生棉条，保持下体干爽。2. 选择宽松、透气的舞蹈服装，减少身体不适。3. 在允许的情况下，可以请求短暂休息，去卫生间更换卫生用品。4. 舞蹈动作要避免过于剧烈，以防月经期间身体不适加剧。5. 如果感到疼痛，可以适当服用止痛药。6. 保持良好的心态，尽量保持舞蹈课的连贯性。月经期间也是锻炼身体的好时机，但要根据自己的身体状况调整运动量和强度。

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