脉搏，心率，怎么自我检测呢
发表时间：2024-12-14 00:32:41
来源：网友投稿
脉搏和心率自我检测方法如下：
脉搏检测：选择手腕内侧或颈动脉搏动明显处，用食指、中指和无名指轻轻按压，感受搏动。计数1分钟内脉搏次数，即为每分钟脉搏数。
心率检测：与脉搏检测方法相同，计数1分钟内心跳次数，即为每分钟心率。注意保持呼吸平稳，避免紧张。
通过手表或手机应用：部分智能手表和手机应用可以监测脉搏和心率，只需将手表或手机放在手腕或颈动脉处即可。
听诊法：用听诊器在心前区听诊，数1分钟内心跳次数。
视频教程：网络上有许多脉搏和心率检测的视频教程，可跟随学习。
以下几点：
检测时保持安静、放松，避免情绪波动；
检测前避免剧烈运动，休息片刻；
检测时保持正常呼吸，避免屏气；
每次检测后记录数据以便观察变化。
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