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上课睡觉的最好姿势是什么

发表时间：2024-12-14 02:15:55 来源：网友投稿

上课睡觉时最佳姿势是保持背部挺直，头部稍微向左或右倾斜，避免压迫颈部。身体侧卧双臂自然下垂，腿部弯曲成适度角度，这样有利于呼吸顺畅，减少压迫感。枕头高度适中，支撑头部和颈部，避免颈部扭曲。眼睛闭上保持唇部微合，避免张嘴睡觉。这样在保持舒适的同时尽量减少对身体和睡眠质量的影响。，尽量避免在课堂上睡觉，以免影响学习效果。

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