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平常做做俯卧撑跑跑步有必要喝肌酸吗

发表时间：2024-12-14 02:30:00 来源：网友投稿

通常来说做俯卧撑和跑步是基本的身体锻炼方式，不会直接导致肌肉损伤到需要额外补充肌酸的程度。肌酸主要是帮助提升高强度训练后的肌肉恢复和力量提升，对于进行高强度的力量训练或有特定提升力量的需求的人群来说适量补充肌酸可能是有益的。但是对于一般进行中等强度锻炼的人来说日常饮食中的蛋白质通常已经足够支持肌肉恢复。如果担心营养摄入不足，可以通过均衡饮食来确保肌肉所需营养的摄入。总之除非有专业指导或特殊需求，平常做做俯卧撑跑跑步一般不需要额外喝肌酸。

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