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人一顿饭需要多少热量

发表时间：2024-12-14 05:05:14 来源：网友投稿

人一顿饭所需的热量取决于多种因素，如性别、年龄、体重、身高和活动量。一般来说成年人一顿饭的热量摄入应在500-800千卡之间。例如一个中等体型的成年男性，一天的热量需求大约在2000-2500千卡。一顿饭的热量摄入应占日总热量需求的1/4至1/3。例如早餐摄入200-300千卡，午餐300-500千卡，晚餐300-500千卡。具体热量应根据个人情况进行调整。

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