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如何变为细高身材

发表时间：2024-12-14 05:45:42 来源：网友投稿

想要变成细高身材，首先要保证充足的蛋白质摄入，比如鸡胸肉、鱼、豆腐等，有助于肌肉生长。其次多吃蔬菜水果，保持饮食均衡，避免过多糖分和油脂。其次坚持有氧运动，如慢跑、游泳等，提高新陈代谢率。注意拉伸和瑜伽练习，增强肌肉线条。保持良好的作息，充足睡眠有助于身体恢复。最后穿着高腰裤、高跟鞋等，视觉上拉长腿部线条，展现细高身材。

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