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孕妇贫血如何进行食物调理

发表时间：2024-12-14 11:34:24 来源：网友投稿

孕妇贫血可以通过饮食调理改善。首先增加含铁食物摄入，如红肉、动物内脏、鱼类、豆类等。其次多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、西红柿、黄瓜等，以帮助铁的吸收。适当摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。同时避免过多摄入咖啡因和茶，因为它们可能影响铁的吸收。总之孕妇应均衡饮食，多吃富含铁、叶酸和维生素C的食物，以改善贫血状况。

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