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该怎样预防近视

发表时间：2024-12-14 15:09:41 来源：网友投稿

预防近视首先要注意用眼卫生。阅读、写字时保持书本与眼睛的距离在30厘米以上，避免长时间连续用眼。室内光线要充足，避免在昏暗或强光下阅读。每用眼45-60分钟，应休息5-10分钟，远眺放松眼睛。合理控制电子产品使用时间，减少屏幕时间。定期进行眼部检查，早发现、早矫正。保持良好的作息，保证充足的睡眠。适量参加户外活动，增加户外活动时间，特别是阳光下的活动。均衡饮食摄入足够的维生素和矿物质，如钙、锌等。

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