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瓜子仁的功效与作用蛋白质超强

发表时间：2024-12-14 21:06:55 来源：网友投稿

瓜子仁是一种营养丰富的食品，其蛋白质含量较高，每100克瓜子仁含有约30克蛋白质。蛋白质是人体必需的营养素，对于维持身体的正常生理功能至关重要。瓜子仁中的蛋白质易于消化吸收，有助于补充人体所需的氨基酸。瓜子仁还含有不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等营养成分，具有抗氧化、降低血脂、保护心血管等作用。适量食用瓜子仁，可以促进身体健康，增强免疫力。但是由于瓜子仁热量较高，过量食用可能导致体重增加，建议适量食用。

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