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清明节气养生搭配

发表时间：2024-12-14 22:29:48 来源：网友投稿

清明节气气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，养生应以养肝为主。饮食上可多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如西红柿、橙子、草莓等，有助于增强免疫力。同时可适量食用滋阴养肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。适当进行户外活动，如散步、慢跑等，以促进身体气血循环。保持良好作息，避免熬夜，有助于提升睡眠质量。在情绪上保持心情舒畅，适当发泄压力，有助于养肝。总之清明节气养生应注重饮食、运动、情绪调节等多方面。

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