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养胃宜吃蔬菜

发表时间：2024-12-14 22:33:14 来源：网友投稿

养胃时蔬菜是不错的选择。蔬菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，防止便秘。同时蔬菜中的维生素和矿物质对胃黏膜有保护作用。例如胡萝卜富含β-胡萝卜素，有益于维护胃黏膜健康。绿叶蔬菜如菠菜、油菜等，含有丰富的叶绿素，有助于修复胃黏膜。南瓜、山药等温性蔬菜有助于养胃。，蔬菜应煮熟食用，以免刺激胃黏膜。总之适量摄入蔬菜对养胃有益。

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