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为什么会产生生物钟混乱

发表时间：2024-12-15 00:14:19 来源：网友投稿

生物钟混乱又称睡眠节律紊乱，是因为生物体内调节睡眠与觉醒的机制出现失衡。人体内部有一个“生物钟”，位于大脑中的下丘脑，它控制着我们的睡眠周期。当我们的作息时间与自然昼夜节律不一致时，比如长时间熬夜、跨时区旅行等，生物钟就会受到干扰，导致昼夜节律紊乱。这种紊乱会影响身体的多种生理功能，如激素分泌、体温调节等，进而引发疲劳、情绪波动、食欲不振等问题。长期生物钟混乱还可能增加患心血管疾病、肥胖症、糖尿病等风险。

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