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如何有效摆脱假期综合症

发表时间：2024-12-15 00:28:24 来源：网友投稿

假期结束后许多人会感到精神不振、效率低下，这种现象称为假期综合症。要有效摆脱假期综合症，首先要调整作息时间，早睡早起，恢复生物钟。其次适度运动，如散步、慢跑等，帮助身体恢复活力。接着合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。多喝水保持身体水分平衡。最后给自己一些时间适应工作或学习环境，逐步提高工作效率。通过以上方法，可以逐步摆脱假期综合症，以最佳状态投入到工作和学习中。

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