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跑步机上的小哑铃是做什么用的

发表时间：2024-12-15 06:26:18 来源：网友投稿

跑步机上的小哑铃主要用于锻炼上肢肌肉，如肱二头肌、肱三头肌和肩部肌肉。这些哑铃轻巧且便于携带，可以让你在跑步过程中同时进行上肢力量训练。使用时你可以将哑铃握在手中，随着跑步动作进行弯举、推举或肩部伸展等动作，有效增强上肢力量和耐力。哑铃还可以帮助你改善跑步姿势，预防运动伤害。，使用哑铃时，动作要规范，避免用力过猛导致受伤。总之跑步机上的小哑铃是一种方便实用的健身器材，有助于提高身体综合素质。

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