有氧运动是消耗什么
发表时间：2024-12-15 12:19:40
来源：网友投稿
有氧运动主要消耗的是体内的糖原和脂肪。在运动过程中，身体会首先利用糖原作为能量来源，因为糖原的分解和利用速度较快。当糖原消耗完毕后，身体会开始利用脂肪作为能量。脂肪的分解和利用速度相对较慢，所以有氧运动对脂肪的消耗效果更为显著。有氧运动还能提高心肺功能，促进血液循环，有助于降低血压和胆固醇，对身体健康有诸多益处。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等。
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