小米粥营养功效有哪些
发表时间：2024-12-15 12:26:40
来源：网友投稿
小米粥是一种传统的营养粥品，具有多种营养功效。首先小米富含B族维生素，有助于维持神经系统健康和增强免疫力。其次小米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化。再者小米粥含有的钙、磷、铁等矿物质有助于骨骼和牙齿的健康成长，以及预防贫血。小米中的氨基酸比例适宜，易于人体吸收，适合各类人群食用。小米粥还具有安神、助睡眠的作用，适合压力大、睡眠不佳的人群。总之小米粥是一种营养丰富、易于消化、适合各类人群食用的健康食品。
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