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长期不按时吃饭睡觉危害

发表时间：2024-12-15 13:22:53 来源：网友投稿

长期不按时吃饭睡觉对健康危害极大。首先不规律的作息会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，引发肥胖、糖尿病等问题。其次长期熬夜会降低免疫力，使人更容易生病。不按时吃饭会导致营养不良，影响身体正常生理功能。睡眠不足还会影响大脑功能，导致记忆力减退、注意力不集中等问题。长期下来这些危害可能导致心血管疾病、抑郁症等严重疾病。所以保持规律的作息和饮食习惯对健康至关重要。

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