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立秋养生吃什么食物

发表时间：2024-12-15 16:25:33 来源：网友投稿

立秋时节天气逐渐转凉，养生饮食应注重滋阴润燥。首先可以适当增加水果的摄入，如梨、葡萄、苹果等，它们富含水分和维生素，有助于润肺生津。其次多吃些滋阴食物，如银耳、百合、莲子等，能帮助调节身体机能。适当食用蜂蜜、芝麻等食物，能滋养肌肤，增强免疫力。肉类选择上鸭肉、猪肉等性平味甘的食物较为适宜。总之立秋养生饮食应以清淡为主，注重营养均衡。

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