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喝茶养生注意事项有哪些

发表时间：2024-12-15 16:25:34 来源：网友投稿

喝茶养生时应注意以下几点：首先选择适合自己的茶叶，如绿茶、红茶、乌龙茶等，根据个人体质和口味来挑选。其次泡茶时控制好茶水比例，一般茶叶与水的比例约为1:50。泡茶时间不宜过长，以免影响茶汤的口感和营养价值。再次饮茶时间以早晨、上午为佳，避免晚上饮用过浓的茶，以免影响睡眠。空腹饮茶可能刺激胃黏膜，应避免。孕妇、儿童、胃寒者应适量饮用或根据医嘱调整。最后不宜过量饮茶，以免导致体内电解质失衡。

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