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养胆必知饮食习惯

发表时间：2024-12-15 16:26:19 来源：网友投稿

养胆需注意饮食习惯，首先饮食应多样化，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。其次避免过量摄入油腻、辛辣食物，以免刺激胆汁分泌。适量摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果，有助于胆汁流动。早餐不宜过晚，晚餐不宜过饱。保持饮食规律，有助于胆汁分泌，促进胆道健康。适量饮用温开水，有助于胆汁稀释，减少胆结石风险。总之均衡饮食，适量饮水，是养胆的关键。

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