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孕妇5个月吃什么蔬菜好

发表时间：2024-12-15 16:30:54 来源：网友投稿

孕妇在5个月期间，适宜食用富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜。叶类蔬菜如菠菜、油菜、芥蓝等，含有丰富的叶酸，有助于胎儿神经系统的发育。番茄和胡萝卜含有β-胡萝卜素，可转化为维生素A，对孕妇的视力和胎儿骨骼发育有益。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜含有钙、铁、钾等矿物质，有助于预防贫血和促进胎儿骨骼发育。冬瓜、黄瓜等含水量高的蔬菜有助于缓解孕期水肿。建议孕妇多样化摄入，保持营养均衡。

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