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小暑养生节气知识

发表时间：2024-12-15 16:30:55 来源：网友投稿

小暑是二十四节气之一，标志着夏季进入中段。此时天气炎热，气温逐渐升高，人体出汗增多。小暑养生应注意以下几点：1. 调整作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。2. 饮食宜清淡：多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。3. 适当运动：增强体质，提高免疫力。4. 保持情绪稳定：避免情绪波动过大。5. 适当补水：每日喝足够的水，保持身体水分平衡。小暑时节应注重“清补”，选择性质温和、滋阴润燥的食物，如鸭肉、莲藕、银耳等。注意不要过度贪凉，以防感冒、肠胃不适等问题。

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