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几点不睡觉属于熬夜

发表时间：2024-12-15 16:34:41 来源：网友投稿

熬夜是指晚于正常睡眠时间上床睡觉的行为。一般来说如果一个人晚上10点至11点之间上床睡觉，那么这个时间点就可以被视为正常睡眠的开始。如果一个人在这个时间之后上床，比如晚上11点以后，那么就可以认为是熬夜了。通常如果一个人在凌晨1点或更晚的时间睡觉，那么可以肯定地说，他/她是在熬夜。，每个人的生物钟和作息时间不同，但普遍来说晚上10点至凌晨3点是人体进入深度睡眠的黄金时段，过晚睡觉会影响到这个时段，进而影响身体健康。

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