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什么方法能使记忆提高

发表时间：2024-12-15 17:50:56 来源：网友投稿

提高记忆力的方法有很多。首先合理安排学习时间，避免过度疲劳。其次采用多种学习方式，如视觉、听觉、动手操作等，使大脑接收信息多样化。建立良好的学习环境，减少干扰。记忆时将信息与已知知识相联系，形成知识网络。经常进行记忆训练，如背诵、复述等。保持良好的作息习惯，保证充足睡眠。注意饮食适量摄入富含蛋白质、卵磷脂、维生素等有益记忆的食物。最后保持积极的心态，减少焦虑和压力。通过以上方法，可以有效提高记忆力。

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