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复合运动对肌肉的好处是什么呢

发表时间：2024-12-15 18:04:00 来源：网友投稿

复合运动即涉及多个关节和肌肉群的运动，对肌肉有很多好处。首先它能够锻炼到更多的肌肉群，提高肌肉的整体力量和耐力。其次复合运动可以促进肌肉生长，因为它们需要更多的肌肉纤维参与。这类运动有助于提高肌肉的协调性和稳定性，减少受伤风险。最后复合运动有助于提高身体的基础代谢率，有助于减肥和维持健康体重。复合运动能够全面提升肌肉的功能和健康水平。

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