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怎么克制自己玩手机

发表时间：2024-12-16 01:34:08 来源：网友投稿

首先设定明确的目标，比如每天玩手机时间不超过1小时。然后将手机设置为勿扰模式，只在特定时间使用。其次将手机放在视线之外的地方，比如书桌上或客厅里，以减少诱惑。再者寻找替代活动，如阅读、运动或与家人朋友互动。最后使用手机应用来监控自己的使用情况，并及时调整。克制玩手机是一个逐步的过程，需要耐心和坚持。

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